ZAŠTO SU SUNČANE NAOČALE VAŽNE

000001 06.06.2019. No Comments

ZAŠTO SU SUNČANE NAOČALE VAŽNE

Bliži nam se ljeto. Već pomalo razmišljamo o zasluženom odmoru. Čekaju nas topliji dani, more, sunce… ali i ultraljubičasto sunčevo zračenje. U prošlom sam blogu pisao o odabiru dioptrijskih okvira, a sad bih dao nekoliko savjeta o zaštiti vida od štetnog sunčeva zračenja. UV zrake prisutne su svuda oko nas, 24 sata na dan. Poznato je da su UV zrake iznimno štetne za sunčanih dana, ali one dopiru do naših očiju 365 dana u godini, čak i za oblačnog vremena. Stoga svakako savjetujem stalno nošenje sunčanih naočala, a ne samo ljeti dok je jako sunce. Već bi se od proljeća trebalo štiti od UV zraka zbog toga što one prodiru i kroz oblake. Količina UV zračenja ovisi i o nekim drugim čimbenicima, kao što su: nadmorska visina (jače zračenje na višoj nadmorskoj visini), okoliš (jačina zračenja veća na ravnim otvorenim prostorima, poglavito ondje gdje je jaka refleksija s površine mora, […]

Pročitaj više

MAHUNARKE – JEFTINE, DOSTUPNE I ZDRAVE

000001 02.06.2019. No Comments

MAHUNARKE – JEFTINE, DOSTUPNE I ZDRAVE

Mahunarke ili leguminoze su velika skupina biljaka specifična po mahunama u kojima su smještene sjemenke, a u koju ubrajamo grah, grašak, bob, soju, mahune, leću, slanutak i kikiriki, koji se nerijetko pogrešno uvrštava u skupinu orašastih plodova. Gledajući s nutricionističkog aspekta, mahunarke predstavljaju idealan izbor namirnica zbog visokovrijednog nutritivnog sastava, zbog čega je FAO 2016. godinu preglasila „godinom mahunarki“. Mahunarke su najbolji izvor biljnih proteina s esencijalnim aminokiselinama, zbog čega su odlična zamjena mesu ukoliko se kombiniraju s ugljikohidratima, npr. riža s grahom, kao kombinacija komplementarnih proteina koja čini osnovu tradicionalne Južnoameričke prehrane. Osim toga, mahunarke su bogate topljivim i netopljivim prehrambenim vlaknima, niskomasne su namirnice (osim soje i kikirikija) koje sadrže nezasićene masne kiseline, bogate su vitaminima i mineralnim tvarima, najviše željezom, kalcijem, magnezijem, cinkom i selenom. Imaju niski glikemijski indeks, što znači da sporo podižu razinu glukoze u krvi čime su odličan izbor za prehranu dijabetičara, kao i […]

Pročitaj više

PLASTIČNA KIRURGIJA I ESTETSKA MEDICINA

000001 25.05.2019. No Comments

PLASTIČNA KIRURGIJA I ESTETSKA MEDICINA

Dopustite da se predstavim – ja sam Irijana Rajković, dr.med, specijalist plastične, rekonstrukcijske i estetske kirurgije, verificirani predavač Američke Akademije za estetsku medicinu, dobitnica Priznanja dekana Medicinskog fakulteta, smatrana jednom od najboljih internacionalnih masterclass edukatora u estetskoj medicini, aktivni član brojnih inozemnih i hrvatskih društava, uključujući  Hrvatsko društvo za plastičnu, rekonstrukcijsku i estetsku kirurgiju, Svjetske akademije za kozmetičku kirurgiju, Svjetskog društva za interdisciplinarnu estetsku i anti-aging medicinu, i tako dalje, i tako dalje…. Sigurno iz ovoga možete zaključiti o čemu ću pisati. O svojoj najvećoj strasti, o medicini. Točnije, o temama iz područja estetske medicine te plastične i estetske kirugije. No, first things first… Iznova me pitaju – kako sam uspjela? Kako sam uspjela doći na sam vrh Američke Akademije i predavati tolikim stručnjacima, posvuda u svijetu? Od Miami-a i Londona pa sve do Dubai-a?  Nije bilo lako a niti brzo. Trebalo je puno znanja, puno čitanja stručne literature i […]

Pročitaj više

Zubni kamenac

000001 16.05.2019. No Comments

Zubni kamenac

Dobar i ugodan dan vam želim! Stiglo nam je proljeće i uporna kiša. Istovremeno sve je zablistalo, trava je svježe zelena, đurđice mirisne i bijele. Bez obzira na ovu neumornu kišu, koja nam želi malo narušiti ovo predivno dugo očekivano proljeće, koje sa sobom donosi sreću, veselje, opuštenost i razdraganost, život buja i unatoč kiši još uvijek sve to nekako povezujem sa prekrasnim svježim i blistavim osmijehom. Jeste li zadovoljni kada se pogledate u ogledalo i ugledate svoj osmijeh? Je li i on tako svjež i mirisan i lijep kao ovo kišno proljetno jutro? Idemo vidjeti što nismo učinili  da  zbog tog pogleda u ogledalo budemo sretni. Pitanje: Kada ste zadnji put posjetili zubara? Ako je prošlo više  od 6 mjeseci brzo  rezervirajte termin! Zašto? Redovite kontrole predstavljaju osnovu preventive u stomatologiji. Posve čisti zubi, zdrava sluznica i detaljni pregledi najbolji su put do zdravih zuba. Za početak, pogledali ste […]

Pročitaj više